hingamisteed
astma, kroonilised külmetushaigused
Toit, mida me sööme, mõjutab otseselt meie tervist. Võib-olla oled märganud, et teatud asju süües on kergem ja parem tunne, teised seevastu tekitavad kõhuvalu või väsimust. Töödeldud toit koos vähese liikumise ja stressirohke eluga loob omakorda soodsa pinna erinevate krooniliste haiguste tekkeks.
Toitumisterapeudina lähenen holistiliselt, aidates Sul jõuda Sinu sümptomite juurpõhjuseni. Annan Sulle personaalset toitumisalast nõu erinevate terviseprobleemide korral, mis võib aidata vältida haiguste süvenemist, kiirendada taastumist ja suurendada heaolutunnet.
Oluline on tervisliku toitumise abil ennetada haiguste teket ja hoolitseda enda ees juba siis kui kõik on hästi. Uuringud näitavad, et elustiili muutes ja toiduaineid valides on võimalik ennetada mitmeid haigusi, näiteks südamehaigused, vähk, nahaprobleemid, liigeseprobleemid ja II tüüpi diabeet.
Nõustan ja aitan toitumisega seotud küsimusi ja probleeme lahendada ka veganitel ja taimetoitlastel.
Aitan Sind erinevat seisundite ja terviseprobleemide puhul:
kehakaal
ala- või ülekaal
seedesüsteem
kõhukinnisus, lekkiv sool, puhitus, reflukstõbi, tsöliaakia, ärritunud soole sündroom, põletikulised soolehaigused
hormonaalsüsteem
premenstruaalne sündroom, menopaus, toitumine enne, raseduse ajal ja pärast rasedust
nahaprobleemid
akne, kõõm, kuiv nahk, ekseem, psoriaas, dermatiit
südame-veresoonkonna haigused
kõrge vererõhk ja kolesteroolitase jm
toidutalumatus
piimatalumatus, gluteenitalumatus, jt
vaimsed seisundid
depressioon, ärevus, stress
immuunsüsteem
autoimmuunsus
Alustuseks tutvun Sinu toitumisharjumuste, terviseprobleemide ja praeguse terviseseisundiga. Paneme paika Sinu eesmärgid ning selle põhjal loome isikupärase toitumisplaani, et saavutada soovituid tulemusi. Toitumisteraapia keskendub eelkõige naturaalsele, toitainerikkale, töötlemata toidule, mis aitab kehal ennast tervendada ja parandada üldist enesetunnet. Seega tervislik toitumine ei seisne kalorite lugemises ja toidukoguste jälgmisel.
Töötame välja toitumisplaani, kus on kõik vajalikud toitained tasakaalustatud ning mis on samas praktiline, maitsev ja jätkusuutlik. Kui teatuid toiduainete gruppe tuleb mingiks ajaks menüüst eemaldada või vähendada, siis pakutakse välja sobivaid alternatiive. Vajadusel võib toitumisterapeut määrata ka toidulisandeid, nt probiootikume, vitamiine ja mineraale, mis aitavad leevedada teatud sümptomeid või optimeerida toiteväärtust. Kõige olulisem on siiski naturaalne ja terviskli toit. Toitumisteraapia ei ole mõeldud tavapäraste ravimite asendamiseks, vaid nende täiendamiseks.
Kirjuta mulle ja tule nõustamisele, kui hoolid oma tervisest ja soovid toitumise abil enda enesetunnet paremaks muuta.
Registreeri konsultatsioonile:
Katriin Kalling, kallingkatriin@gmail.com, +372 533 26461
Eelnevalt palun Sul saata enda 2 päeva menüü ja täita registreerimisleht
Nõustamise sessioon kestab 60 minutit
Sul ei ole piisavalt aega, et tulla nõustamisele, aga soovid ikkagi personaalset lähenemist? Selle jaoks pakun nõustamist nii Skype teel ja ka E-nõustamist ehk nõustamist e-posti teel.
